关键词：愤怒 实际写于：2021年10月6日 01 国庆在河北待的最后一天，晚上坐在solo coffee 书咖的座位上，突然发现自己好像变了得平和了——以前回家，如果家里吵架的话，自己还是会情绪上愤怒，并表现出来的。 为什么不愤怒？ 因为没有必要；因为有更好的解决方法；因为那不是一个问题。 这里谈的愤怒，是指因现实生活中的事件，造成情绪上波动，而在实际中表现出行为上的失控、言语加重倾向不文明用词、甚至是肢体上的暴力倾向。 日本侵华历史，读了不可能不愤怒； 家中亲朋好友遭受不明不白的不公，情绪上也不可能不愤怒； 对虐猫虐狗虐待狂，也不可能笑哈哈。 不愤怒，是说自己最近几年变得更平和了一些。 02 很多愤怒是没有必要的，现实生活中由“瞅你咋样”引起的争斗，是风险极高，回报极低的行为之一。在相对文明的社会中，基本已经不需要实际真的采用暴力，来确定自我的社会地位了。 人类社会的本质是利益分配，由“瞅你咋地”引发的暴力，完全属于负和博弈，没有创造任何新的价值，生产效率也不会得到提高。打赢了进局子，打输了进医院，对于双方均无好处，胜者获得卑微的一点“胜利感”，也会只会让不成熟的人，产生奇葩的敬佩。 当然处于混乱无秩序的环境中，一场暴力打斗，参与还是很有必要，获胜的带来的长期收益要多于现代法治社会。 也有一些愤怒，可以有更好的解决方式。在各种关系中，人都是极其容易受到环境和自我激素上的影响。 Stop with a Y. 当受到外界刺激，加之自己身体处于一个不佳状态——缺少睡眠和锻炼，长时间从事不喜欢的工作，这时候很容易就爆了。 愤怒的情绪当然需要宣泄口，但不是向外界的人，无脑倾倒自己的情绪，采取过激的行为。停下来，问自己一个why，询问一下自己是为什么会产生这样的负面情绪，以及为什么在此情况下自己想要做的是破坏行为。了解了原因，就会发现有更好的解决方式，比如了冷处理，比如限定发火，比如提前预设置愤怒情绪疏导流程。 更多时候那不是一个问题，或者自己需要outgrow这个问题。对于在地铁上被人挤掉鞋子而产生的愤怒，其实多了解一下当地的交通人口情况，会发现是个概率事件，我在千万人口，高峰时期运力不足，大家都心烦气躁的时间被挤了，是时间长了肯定会发生的事情。 想要不再遭遇这样事情，不是对车厢里的人施以暴力，而是想方法挪到近的地方上班，或者财富自由之后就不需要上班了。 这种行为可能剥离了自己作为社会一份子，促进社会文明发展的责任，但，这个事情有点难度，外人很难改变，我觉得我就不掺和了，不给社会增加更多的戾气，是在近阶段能够追求的目标了。 不论是何种原因，不愤怒，更平静， 貌似都是在和自己花更多时间相处，更加了解自己的基础之上逐渐变如此。 人一生的任务之一就是要认识自己。 当然发脾气的时候也不能当老好人。
